দাঁত সাদা করার টুথপেস্ট ও ঘরোয়া উপায়

আমাদের মাঝে অনেকেরই দাঁতের সমস্যা আছে। দাঁতের হলদে ভাব সবচেয়ে প্রচলিত সমস্যার মধ্যে একটি।

এই সমস্যাটি কিছু মানুষের ক্ষেত্রে ব্যাপক হতে পারে। দাঁত হলুদ হওয়ার পাশাপাশি দাঁতের গোড়ায় কালচে ভাব চলে আসতে পারে।

দাঁত সাদা করার জন্য শুধুমাত্র টুথপেস্ট ব্যবহার করলেই হবেনা, সেই সাথে নিয়মিত দাঁতের সঠিক যত্ন নিতে হবে।

এই আর্টিকেলের শুরুতে দাঁত সাদা করার ১০টি টুথপেস্ট এর কথা উল্লেখ করা হয়েছে। এবং শেষে দাঁত সাদা করার ঘরোয়া উপায় ও পরামর্শ দেয়া হয়েছে।

দাঁত সাদা করার ১০টি টুথপেস্ট

১. Colgate Total: এই টুথপেস্টে স্ট্যানাস ফ্লোরাইড থাকে, যা একটি কার্যকর ফ্লোরাইড যা দাঁতের প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে।

২. Crest 3D White: এই টুথপেস্টে হাইড্রোজেন পারক্সাইড থাকে, যা দাঁতের দাগ দূর করতে সাহায্য করে।

৩. Sensodyne Pronamel: এই টুথপেস্টে ফ্লুরাইড এবং ক্যালসিয়াম ফসফেট থাকে, যা দাঁতের ইনামেল শক্তিশালী করতে এবং সংবেদনশীলতা কমাতে সাহায্য করে।

৪. Arm & Hammer Simply Radiant: এই টুথপেস্টে বেকিং সোডা থাকে, যা দাঁতের প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে।

৫. Colgate Optic White: এই টুথপেস্টে হাইড্রোজেন পারক্সাইড এবং সিলিকা থাকে, যা দাঁতের দাগ দূর করতে এবং দাঁতকে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।

৬. Rembrandt Whitening: এই টুথপেস্টে কার্বামাইড পারক্সাইড থাকে, যা একটি শক্তিশালী হোয়াইটেনিং এজেন্ট যা দাঁতের গভীর দাগ দূর করতে সাহায্য করে।

৭. Oral B Professional White: এই টুথপেস্টে পেস্টেড সিলিকা থাকে, যা একটি ঘষণি এজেন্ট যা দাঁতের পৃষ্ঠ থেকে দাগ এবং ময়লা দূর করতে সাহায্য করে।

৮. Crest Gum Detoxify: এই টুথপেস্টে স্ট্যানাস ফ্লোরাইড এবং অ্যালোভেরা থাকে, যা মুখের প্রদাহ কমাতে এবং মাড়ির স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

৯. Parodontax Complete Protection: এই টুথপেস্টে ফ্লুরাইড এবং সোডিয়াম বাইকার্বোনেট থাকে, যা দাঁতের প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে।

১০. Hello Activated Charcoal: এই টুথপেস্টে সক্রিয় কাঠকয়লা থাকে, যা দাঁতের পৃষ্ঠ থেকে দাগ এবং বিষাক্ত পদার্থ শোষণ করতে সাহায্য করে।

আপনার জন্য কোন টুথপেস্টটি সঠিক তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডেন্টিস্টের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনার নির্দিষ্ট চাহিদার জন্য সেরা পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন।

দাঁত সাদা করার ঘরোয়া উপায়

নিয়মিত মুখের যত্ন:

• দিনে দুইবার, দুই মিনিট করে ব্রাশ করুন:
  • নরম ব্রিসলযুক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করুন এবং ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
  • দাঁতের সব দিক, বিশেষ করে চিবানোর পৃষ্ঠ এবং মাড়ির লাইন ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
• ফ্লস করুন:
  • দিনে একবার ফ্লস করুন
  • এটি দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবার এবং প্লাক অপসারণ করতে সাহায্য করবে যা ব্রাশ দিয়ে করা যায় না।
• মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন:
  • অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন যা মুখের ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করতে সাহায্য করবে।

খাদ্যাভ্যাস:

• দাঁতের জন্য ভাল খাবার খান:
  • শাকসবজি, ফল এবং শক্ত খাবার (যেমন আপেল)
  • লালা নিঃসরণ বাড়াতে এবং দাঁত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
• চিনিযুক্ত এবং অ্যাসিডযুক্ত খাবার ও পানীয় এড়িয়ে চলুন:
  • সোডা, জুস, ক্যান্ডি এবং চকোলেট
  • এগুলি দাঁতের ক্ষয় এবং দাগের কারণ হতে পারে।
• ধূমপান এবং তামাক সেবন এড়িয়ে চলুন:
  • এগুলি দাঁতের দাগ, দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

পেশাদার যত্ন:

• নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে যান:
  • নিয়মিত চেকআপ এবং পরিষ্কারের জন্য
  • লুকানো সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং চিকিৎসা করতে সাহায্য করবে।
• পেশাদার দাঁতের সাদা করার চিকিৎসা বিবেচনা করুন:
  • যদি আপনি দ্রুত ফলাফল চান
  • ব্লিচিং বা ভেনিয়ারের মতো বিকল্পগুলি উপলব্ধ রয়েছে।

অতিরিক্ত টিপস:

• স্ট্রবেরি ব্যবহার করুন:
  • স্ট্রবেরিতে ম্যালিক অ্যাসিড থাকে, যা একটি প্রাকৃতিক দাঁতের হোয়াইটেনিং এজেন্ট।
  • দাঁত পরিষ্কার করার পরে প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য স্ট্রবেরি চিবিয়ে দেখুন।
• বেকিং সোডা ব্যবহার করুন:
  • বেকিং সোডা আরেকটি প্রাকৃতিক দাঁতের হোয়াইটেনিং এজেন্ট।
  • আপনার রেগুলার টুথপেস্টের সাথে সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে ব্রাশ করার চেষ্টা করুন।
• নারকেল তেল ব্যবহার করুন:
  • নারকেল তেলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দাঁতের প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

শেষ কথা: আশা করি দাঁত সাদা করার টুথপেস্ট ও কিছু ঘরোয়া উপায় জানতে পেরেছেন।

ভালো টুথপেস্ট ব্যবহারের পাশাপাশি দাঁতের যত্ন নিলেই সহজে দাঁত সাদা করা যাবে।